Bogen kan bruges til godnatlæsning og er skrevet til børn mellem 4 og 10 år, der kan have svært ved at falde i søvn. Bogen hjælper barnet til at slappe af i kroppen, få ro i sindet, falde i søvn hurtigere og sove igennem hele natten. F.eks. er der vejrtrækningsøvelser, der påvirker det autonome nervesystem. Det autonome nervesystem kan skabe uro i kroppen, så barnet ikke kan falde til ro.

 Læs mere om vejrtrækning og det autonome nervesystem

Den hjælper også barnet til at begynde at håndtere den form for angst, som de fleste børn på et tidspunkt oplever – som f.eks. at være bange for spøgelser eller krokodiller under sengen. Der er øvelser i historien, som forældrene lærer at guide børnene i, så forældrene senere også vil kunne bruge dem uden at læse historien og så børnene også kan lære at bruge dem uden historien. Det drejer sig om det der kaldes affektregulering – evnen til at kunne berolige sig selv. 

Historien finder sted i et eventyrligt univers der taler til barnets fantasi og resurserne i underbevidstheden. Bogen er illustreret med varme og fantastiske illustrationer.

Dele af bogen skal hviskes af oplæseren. Dette er en metode som er nøje udvalgt, da den er med til at inducere hypnose, fordi barnet vil koncentrere sig mere om at høre, hvad der bliver læst. Det er en almindelig hypnotisk teknik at koncentrere opmærksomheden – dette medfører i de fleste tilfælde en hypnotisk trancetilstand. Børn er mere modtagelige overfor hypnose end voksne og bogen her udnytter dette.

 Læs mere om hypnoterapi

Desuden har en ny undersøgelse vist at hvisken (bl.a.) hos nogle kan medføre særlige sensoriske oplevelser kendt som ASMR (autonom sensorisk median respons) – en særlig dejlig oplevelse i kroppen som f.eks. en særlig dejlig rislen ned langs rygraden. 

Læs mere om ASMR

 

Anmeldelser:


Udklip af anmeldelse i Angstavisen af Laila Felicia Vester Nielsen:

“Som forælder er jeg mor til en dreng på 13 år, som, for tiden, har det svært med at falde til ro, så jeg greb chancen og har de sidste 14 dage afprøvet bogen med ham ved sengetid. Det er ren magi, som lovet.

Bogen er en sand gave, med skønne varme illustrationer, introduktion til læseren og nærværende fortælling, hvor de 3 børn hjælpes til at finde til ro via 6 øvelser, baseret på, at man som læser hvisker. Øvelserne er en naturlig del af fortællingen og læseren anvises let og elegant til at hviske på angivne steder, som en særlig hypnoseteknik. Bogen tager udgangspunkt i en familie på eventyr men dit barn bliver en del af historien.

Bogen er en smuk rejse, en fortælling med stor ro, anerkendelse og hjælp til at kunne finde roen i sig selv, øvelserne kan tilpasses dit barn og du kan bruge fortællingen som det bedst passer dit barn. Det er én lang fortælling men du kan som læser vælge, at læse hele historien eller plukke i de øvelser, der hjælper dit barn bedst.

Bogen anvises til børn mellem 4-10 år men vi har i en alder af 13 år profiteret af den. Jeg oplever, at min søn har fået brugbare teknikker til selv at kunne falde til ro ved at lave øvelserne uden at høre historien. Jeg kan varmt anbefale denne bog som godnathistorie, den er SÅ meget mere end en smuk fortælling.”

 


Uddrag af anmeldelsen i FBgruppen “Danske psykologer i liberalt erhverv” af Psykolog Kirsten Børsting, specialist i børnepsykologi og hypnoterapeut.

“Med metoder fra den professionelle hypnose som er funderet i udviklingspsykologi og forskning er der god hjælp at hente til at kunne komme til at sove godt. I løbet af blot 10 sætninger er barnet inviteret ind i en fantasiverden fordi fortællingen på hypnotisk vis taler til alle barnets fem sanser: syn, lugt, smag, hørelse, berøring. Forbindelsen imellem barnets krop og sind styrkes. Illustrationerne er i gyldne, klare og varme farver og både barn og voksen får lyst til at være i Hviskefolkets dejlige, afslappende paradis. Barnet kommer trygt ind i søvnens blide favntag.

Jeg anbefaler bogen til forældre og professionelle og finder den også inspirerende som hjælp til unge voksne med udviklingshæmning som også kæmper med søvnproblemer.

Bogen får 5 af 5 stjerner fra mig”.

Læs hele anmeldelsen

 


Uddrag af anmeldelsen i P – psykologernes fagmagasin af Psykolog Fani Juel Pørtner, specialist i børnepsykologi og hypnoterapeut.

“Det første, man lægger mærke til, når man åbner den, er illustrationerne, der udover de første to sider, som er til den voksne oplæser, pryder siderne hver gang, man bladrer, så barnet hele tiden har noget at lade øjnene hvile på og lade sig fange af under oplæsningen. Billederne er drømmeagtige og lysende.

Det næste, jeg lagde mærke til, da jeg læste bogen, er sproget; den ro, der bygges op ved at beskrive den trygge verden, som man bliver inviteret ind i, og som er med til, ligesom billederne, at ”suge” lytteren ind i historien. Ligeledes de sprogligt indlagte og indirekte opfordringer i beskrivelser, der, ved at tale til alle sanserne, giver barnet fornemmelsen af at være i fortællingen rent fysisk, velkendte metoder inden for både al god historiefortælling såvel som inden for hypnoterapien, og metoder, som forfatteren her tydeligt ”låner” til sit formål.

Det er den kloge Shine, der i forskellige øvelser i bogen introducerer de forskellige magiske små ”tricks”, som indgår i historien. Så det, som ellers ville lyde som kedelige opfordringer til et barn – træk vejret helt ned i maven, hold opmærksomheden på åndedrættet, tænk på noget rart, eller tænk noget afslappende – bliver til en del af en historie. Via historien, hvor man allerede har sikret sig barnets opmærksomhed og fokus – og via den fået barnet i den naturlige trancetilstand, vi alle kender fra at være dybt optaget af noget – er de mere modtagelige for forslag og anvisninger til vejen til den gode søvn. Ligesom anvisninger til hvordan man kan få mod til at være med sin frygt opleves som en del af en historie. Denne tilstand af åbenhed og modtagelighed, som historien fremmer, har børn let ved at komme i. Børn er mere suggestible – har nemmere ved at tage lade sig opsluge af nuets detaljer, som er den naturlige ”magi ….”  

Læs hele anmeldelsen

 


Uddrag af anmeldelsen i Tidsskrift for psykoterapi af psykoterapeut Marianne Dreyer:

“…Disse seks øvelser er rigtig gode og centrale. De hviler da også på forfatterens egne erfaringer som både mor og som psykolog/psykoterapeut MPF.

…Jeg vil nævne en enkelt ting fra de underjordiske haver, der gjorde indtryk. Nemlig at der fandtes et hjertetræ, under hvilket man kunne mærke præcis, hvordan det føltes at være den anden, når man lagde en hånd på den andens hjerte….

Personerne og tegningerne er upersonlige, enkle og søde og bogen er absolut anbefalelsesværdig til forældre med børn i den aldersgruppe”. 

Læs hele anmeldelsen

 


Uddrag af anmeldelsen i FB-gruppen “Børnepsykologer i Danmark” af børnepsykolog Karen H. Wichmann Lyngesen:

Med flotte illustrationer inviteres læseren ind i et fantastisk eventyr univers, som let fængsler barnets opmærksomhed dels med beskrivelser og karakterer, som barnet let kan identificere sig med og dels fordi fortællingen taler til barnets forestillingsevne og brug af sanser. På den måde bliver barnet en aktiv del af eventyret. Det særlige ved bogen er, at der benyttes teknikker fra hypnose og vejrtrækningsøvelser, som stimulerer det autonome nervesystem, så barnet oplever at falde til ro. Læsningen af bogen lægger op til et særligt nærvær med barnet idet man sidder tæt på, da dele af bogen skal hviskes. Bogen indeholder øvelser, som indgår som en del af eventyret, som barnet over tid lærer at integrere og dermed støttes barnet i sin udvikling af selvreguleringsstrategier. Øvelserne kan tilpasses barnets aktuelle alder og udviklingstrin.
Bogen illustrerer på en enkel måde den form for frygt, som de fleste børn gennemlever på et tidspunkt forbundet med mørke og at sove alene, og tilbyder karakteren ”Shine” som en styrke barnet kan identificere sig med og konkrete strategier til at tackle den naturlige frygt, som børn kan opleve.
Anvisningerne i bogen er lette at forstå og anvende, og sprogets opbygning er let og naturligt i fortællestilen. Dette gør bogen velegnet til en hvilken som helst familie og daginstitutioner, og den får 5 stjerner herfra*****.  

 


Bogen kan bestilles i boghandlen eller på boghandlernes webshops.  Vejledende udsalgspris er 199 kr.